Nie wiem, czy to też nie ma związku z pogodą, w takie upały, to ja jakoś nieprzyzwoicie puchnę Całe szczęście, ta przypadłość mnie raczej omija (czasem tylko stopy, przy wielkim upale). Pewnie dlatego, że ja mocno wodę wypacam. Myślałam, że mi ta potliwość przejdzie z kilogramami, ale widać ten typ tak ma, że paruje całą powierzchnią ciała ;-) [...]
[...] dla mnie bardziej drenująca niż orbi i autentycznie czuję, że dałam z siebie maksa, a na orbim już nie. Kiedyś na orbim byłam w stanie wskoczyć na 180 i czułam się styrana jak obecnie po bieżni. Teraz jakoś nie wiem czy przywykłam już do sprzętu, czy nie umiem dać z siebie maksa, ale do 160 ciężko mi doskoczyć, mimo że daję opór 16, co kiedyś [...]
wymieniles juz nick takiej osoby wyzej np ja stosowalem kiedys tam w minimalnych dawkach i bylo ok w tym roku obeszlo sie bez i takze bylo ok Knife a co do psychologi , wiadomka zreszta jest gdzies w dziale Pana Marka C. fajny temat o tym co siedzi w glowie i jak ma sie to do osiagow sportowych etc
[...] Może to była kwestia odżywki? Nie wiem, to było bardzo dawno temu, ale używałam chyba 3 różnych i za każdym razem to samo - jedno wielkie wzdęcie i ból. Sprobuj kupic izolat bialkowy, jak tolerujesz normalny nabial to nie powinnas miec klopotow z tolerancja izolatu, ale roznie to bywa :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 09.11.2022 10:30:38
Ruda:Jest i avatar, jak patrzę na to zdjęcie to mi się robi przyjemnie, lubię zimę, ale mój organizm juz chyba tęskni za słońcem i zielenią. Martucca:Hmm rozumiem... a co mam robić, żeby móc kiedyś robić takie treningi? Drążek? Polecasz jakiś konkretny? Taki który mogłabym w pokoju zawiesić. Mam już zioła pokrzywę, dziurawiec i przywrotnik jak [...]
[...] Jeśli tak to dziwi mnie, że z serii na serię masz coraz mniejszą pomoc. To znaczy, że za lekko zaczynasz :) Kolejność ćwiczeń jest zastanawiająca. Czy teraz w ogóle robisz jakiś plan czy tak sobie kombinujesz na każdym treningu coś innego? Bo nie widzę ciągłości :) Co do jedzenia to tylko zapytałabym o skład chleba, bo widzę, że często gości w [...]
Nie wiem dokładnie bo.nie mam pro i paska do endomondo, ale tam w wersji pro jest trener audio. Rozumiem że on powinien Ci mówić.z jakim tętnem biegniesz, w jakim tempie czy podpowiadać przy ustawionych celach (tętno, tempo itd). Spytaj MaGora bo on chyba tego używa. Ja podobnie używam zegarka do tętna a telefonu do gpsa. Z endomendą. Wolałbym sam [...]
Gwid, mnie uczyłeś że linia wzroku na buty aż do momentu wyprostowania się... Może trzeba się powstrzymać z komentowaniem ćwiczenia jak się samemu ma z nim problemy ;-) Ania wiedziałem że kiedyś ktoś mi to wypomni i masz rację;-) tak napisałem ale miałem na myśli te 2-3 m w przód. magor za szybko wtedy zareagował i nie mogłem edytować. Użyłem [...]
Ania - szpinak z makaronem (jest pod spodem ;-)), czosnkiem i serem gouda. Nie wiem, czy kulturyści tacy jak Ty mogą jeść ser, ale jak dla mnie połączenie bardzo fajne. Kiedyś od samego patrzenia na szpinak było mi nie dobrze (może przez czarny PR promowany przez niektórych ;-)), a teraz bardzo go lubię. Ewentualnie dodaję trochę jogurtu i mam [...]
Endorfiny to może zbyt górnolotne słowo w tym przypadku. Ale im dłużej biegłem tym biegło się fajniej. A ostanie 2 km to poezja była %-) Chyba każdy tak ma po jakimś czasie jak się w to wkręci. Uzależnienie, ale uzależnienie pozytywne. Gdzieś widziałem kiedyś coś takiego, że bieganie jest jak "darmowy narkotyk" :-)
[...] ławki za cholerę nie mogę ustawić dobrze. Poza tym instruktor znów mnie namawiał do suwnicy w ramach przysiadu. Nie przyjęłam jego propozycji..Nawet kiedyś próbowałam - ale jakieś dziwne to i wcale się wygodnie nie przysiada. I oczywiście znów - jak robiłam przysiady - to sugerował, żebym nie robiła pełnych (atg) tylko takie do połowy - a wtedy [...]
[...] na wszystkich wokoło że "delikatnie mówiąc" wiedza wszystkich jest nikła to poprostu kiedyś to śmieszyło, potem irytowało a z biegiem czasu zaczeło wku****iać. Bo jak sobie sierota zrobi krzywde to pół biedy, ale jak zaczyna sie rządzić i nieszanować sprzętu(w tym kraść), utrudniać innym życie to chyba jest to niefair prawda? Tak więc [...]
Cześć dziewczy, a wiecie dokładnie w jaki sposób glukozamina działa na stawy??? Wzmacnia je, porpawia byudowe chrzastki ? Ja mam problemy ze stawami nadgarstków. Jestem "duża" i odczuwam je podczas robienia pompek. Wiem,ze uniesienie mojego ciała to niezły wyczyn i pewnie dlatego stawy sie odzywaja. Dodatkowo miałam obie rece w tym miejsu kiedys [...]
a bark to juz ie dlugo boli ? wczesniej miaales jakies urazy? przy rozpietkach jest ok? pytam bo sam juz dluzej mam problem z barkiem i kombinowac trzeba Boli cały czas ale z upływem tygodni nauczyłem się jakoś trenować klatkę i barki omijając jak najbardziej ten ból. Sporo rozciagam tak jak mi fizjo kiedyś kazał klatkę, dwugłowy ramienia i [...]
[...] o to,żebym też miała pełniejszą klatę a tak to mała klata-mały ciężar...duża dupa-duży cięzar,czyli poślady tez muszę przymasować ciekawe,czy mi kiedyś kopyta urosną chyba pójdę się regenerować i rosnąc we śnie...jest już lato rośnij klato,a jak dupa będzie duża to w siadach pójdę jak burza Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-20 00:19:48
no widzisz dobrze wiedzieć...czyli trzymam gryf jak w pozycji wyjściowej i ciągnę łokcie do góry tak? obeznana we frontach nie jestem i ogólnie w siadach,co z resztą widać zwłaszcza po ciężarze ale kiedyś jeszcze siądę stówkę tylko nie jestem pewna czy z nią wstanę No wiesz jak zobaczyłam ostatni Twój filmik z ławki to musiałam schować się do [...]
[...] raz robiłam,fajny ale wolę i tak sumo Jakie wypiski? wypisek nie ma już chyba ze 3tygodnie Nie chce mi się wypisywać,bo czasami sobie zrobię to i tamto na treningu A jak już jesteśmy przy dodatkach do treningu to zrobiłam sobie dzisiaj moją ulubioną kiedyś wytrzymkę siłową na koniec treningu...i jednym słowem miny miałam takie jakby ktoś [...]
[...] na temat biustu , zresztą akurat tak się składało, że żaden z moich nie lubił dużego a co do ćwiczeń złożonych, to MC jeszcze nie próbowałam, trochę mnie jeszcze krępuje sięganie po sztangę, bo przy niej sami faceci przy przysiadach trochę jestem chwiejna, ja też, jak fela bodajże, nie mam najlepszej koordynacji ruchowej ale będę się starać
Ooooo, tak... wlasnie tak jest, kiedys ludzie duzo wiecej robili i mieli prawdziwe jedzenie teraz ludzie nie musza robic ale jedzenie co kupuja jest takie jakie fabryka wyprodukowala, nawet nie pamieta kim bylo w poprzednim wcieleniu. a w sumienajgorsze jest to ze jak czlowiek chce cos samemu zrobic to ma chyba jeszcze wiecej pracy i kolotow niz [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
